每天凌晨三四点就醒了

1. 凌晨三四点醒来的原因可能有很多，需要进一步了解你的生活习惯和健康状况。

2. 如果你经常睡眠不足或熬夜导致身体疲劳，可能会影响睡眠质量，导致凌晨醒来。

3. 不良的睡眠环境或不规律的作息时间也会对睡眠产生影响，建议优化睡眠条件，保持规律的作息。

4. 对于一些人来说，凌晨醒来也可能是生理性的，如尿意、口渴或身体不适等，可以尝试改善这些情况来改善睡眠。

5. 如果长期存在问题，建议咨询医生或进行睡眠监测，以了解自己具体的睡眠问题并采取相应的解决措施。