女人的月经能吃吗对身体有害吗-35健康

江希萍

主任医师妇产科

中国中医科学院广安门医院三甲 | 全国A++

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女性在生理周期中，月经是一种正常的生理现象。对于大部分情况，女人在月经期间可以正常饮食，食用些具有补充营养的食品，例如蛋白质丰富的肉类、蛋类，以及富含铁质的蔬菜、水果等。

但需要注意的是，女性月经期间子宫内膜会脱落，容易引起炎症、感染等疾病。同时，血流量较大，很可能引起缺铁性贫血，导致乏力、头晕、心悸等不适感。因此，要注意卫生，避免摄入过多的刺激性食品、油腻食物或者饮食过寒过热。此外，在饮食过程中，应该注重平衡营养、饮食清淡，避免引起身体不适。

总之，女人在月经期间可以适当的饮食，并不会对身体造成伤害。但是需要在饮食上注意加强卫生和平衡营养，避免引起疾病或不适。