• 每天5公里一个月能瘦多少？

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刘金英
副主任医师 营养科
中国医学科学院肿瘤医院 三甲 | 全国A++
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跑步5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变作更难减的肌肉。除了要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容易流汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤约莫。如果你是热体质，容易流汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，都是有很不错的效果的。
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