春季养肝穴位如何按摩？-35健康

叶霈智

副主任医师中医科

中国医学科学院肿瘤医院三甲 | 全国A++

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春季养肝可通过按摩特定穴位实现。具体方式包括太冲穴、行间穴、肝俞穴的按摩方法。

1.太冲穴按摩：位于足背第一、二跖骨间凹陷处。用拇指指腹按揉，力度以局部酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，双侧交替进行。

2.行间穴按摩：位于足背第一、二趾间趾蹼缘后方赤白肉际处。用拇指指端点按，每次1-2分钟，可配合缓慢呼吸，避免用力过大。

3.肝俞穴按摩：位于背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。用掌根轻揉，每次2-3分钟，按摩时保持背部放松，力度适中。

按摩穴位仅为日常养肝辅助手段，不能替代药物或正规治疗。

若出现胁痛、黄疸、乏力等肝脏相关不适症状，或症状持续不缓解，应及时前往正规医疗机构就医诊治。