中年男人应该吃什么补品？

中年男人应该补充以下几种营养素：

1. 蛋白质：蛋白质是维持肌肉、皮肤和骨骼健康必不可少的营养素，尤其对于中年人来说，蛋白质的摄入量更为重要。建议多摄入蛋、肉类、豆类和鱼类等富含蛋白质的食物。

2. 钙：钙是保持骨骼健康所必须的，尤其是中年男人，因为男性比女性更容易患上骨质疏松症。建议多食用低脂奶制品、乳酪和绿色蔬菜等富含钙的食物。

3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，因此也对骨骼健康至关重要。建议多晒太阳或者口服维生素D补充剂。

4. 叶酸：叶酸是中年男人保持心脏健康的关键营养素，因为叶酸有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，降低患上心脏病的风险。建议多食用豆类、全麦食品和绿色蔬菜等含叶酸丰富的食物。

5. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于减轻炎症、降低心脏病风险和改善情绪等方面都有帮助。建议多食用鱼类、坚果、亚麻籽油、大豆等富含Omega-3脂肪酸的食物。