经期实在忍不住了做了一次咋办

经期是指女性月经周期中的一个时间段，一般为21-35天，持续3-7天。在经期过程中，女性可能会出现生理现象，如疼痛和出血。

如果经期实在忍不住了做了一次，应该进行以下措施：

1.立即清洗

如果不幸发生了经期做爱，立即停止行为，并用温水和肥皂或洁身液彻底清洗私处。

2.使用卫生巾

用卫生巾来收集任何可能的出血，直到情况变得稳定为止。

3.咨询医生

应尽快向医生咨询，确定有无因做爱而引起的任何感染或其他健康问题。

4.避免再次发生

在经期期间做爱是不卫生的，而且有可能会感染细菌，所以未来应该注意避免再次发生此类情况。

请注意，经常发生性行为，特别是在月经期间，不仅可能引起感染和炎症，还可能导致其他健康问题。因此，建议女性避免在月经期间进行性行为，以保持健康和卫生。