灵芝怎么泡水喝-35健康

金劲松

主任医师中医科

湖北省中医院三甲 | 全国A++

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灵芝是一种草药，具有很多的保健功效。泡灵芝水喝的方法有以下几点：

1.准备灵芝和水。灵芝最好选择新鲜的或者新鲜的干灵芝。水最好选择纯净水或者开水。

2.将灵芝清洗干净，然后切成小块或者磨成粉末。如果使用干灵芝，可以先泡软再处理。

3.将灵芝放入水中，大火烧开后转小火，继续煲煮20-30分钟。

4.待灵芝水冷却后可以加入蜂蜜或者枸杞等食材增加口感。

5.喝时最好在饭前或者睡前饮用，每次服用10-30ml即可。

值得注意的是，灵芝虽然有很多保健功效，但也有一些约束和禁忌，如孕妇、哺乳期妇女、过敏体质等不建议食用。在使用灵芝前最好咨询专业医生的意见。