耳鸣吃什么好？

耳鸣是一种常见的症状，可能由多种不同的原因引起。以下是一些可以减轻耳鸣的食物建议：

1. 低盐饮食：高盐饮食可能会导致耳鸣加重，因为它会增加体液的积累。

2. 高维生素B食品：包括牛肉、鸡肉、鱼、奶酪、酵母、香菜等，这些食物中富含维生素B，维生素B能对神经系统有帮助，并且对保持健康的听力有益。

3. 高抗氧化食品：例如蓝莓、黑加仑、草莓、石榴等，这些食品富含抗氧化剂，能够帮助减轻耳鸣。

4. 富含锌的食物：锌对于保持健康的听力很重要，它能够帮助减轻耳鸣。含锌丰富的食物包括牛肉、豆类、坚果、海鲜等。

5. 高镁食品：如燕麦片、米饭、奇异果、香蕉、芝麻等，镁有助于减轻耳鸣。

总之，保持健康的饮食习惯对于减轻耳鸣有很大帮助。如果您遇到耳鸣，请及时咨询医生，以便确定问题的原因并制定适当的治疗计划。