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中老年人高钙奶粉
2023-06-25 10612
医生回答

肖万泽
湖北省中医院
| 内分泌内科
1. 中老年人需要更多的钙质来保持骨骼健康,否则容易出现骨质疏松、骨折等情况。
2. 高钙奶粉是一种方便易取得的补钙途径之一,但并非是唯一的选择。中老年人可以通过增加乳制品、绿叶蔬菜、豆制品等富含钙质的食物的摄入量来达到补充钙质的目的。
3. 在选择高钙奶粉时,需要注意是否来自有信誉的生产商,是否合法上市并通过了国家监管部门的检验。
4. 如果中老年人已经患有一些疾病(如肾脏病、甲亢等),则需要在医生的指导下进行补钙,因为对于这些人来说,过量的钙摄入也可能会对健康造成负面影响。
5. 正确的补钙量应该根据个人具体情况而定,通常来说,每日的钙摄入量应该在800-1000毫克之间。越年轻的人需要摄入更多的钙,而随着年龄的增长,对钙的吸收能力会逐渐降低。
6. 总的来说,高钙奶粉可以作为中老年人补钙的一种手段,但需要在医生指导下判断摄入量的合理性,同时也需要重视保持均衡的膳食营养。
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