女人吃南瓜子有什么好处？

女人吃南瓜子的好处有以下几点：

1. 缓解痛经：南瓜子含有镁元素，有助于缓解痛经症状。

2. 改善睡眠：南瓜子中的色氨酸可以促进脑内的睡眠激素分泌，有助于改善睡眠质量。

3. 养颜美容：南瓜子含有丰富的维生素E和锌元素，可以促进皮肤细胞的代谢，有助于美容养颜。

4. 改善肝脏功能：南瓜子中含有一定的亚油酸和谷胱甘肽，可以护肝养肝，对肝脏功能有一定的保护作用。

5. 预防乳腺癌：南瓜子含有丰富的锌元素，可以加强机体免疫力，有助于预防乳腺癌等恶性肿瘤。

因此，女性适量食用南瓜子可以获得上述多种健康益处。当然，在食用南瓜子时也要注意量，以免过度摄入导致不良反应。