失眠默念8个字睡的很快

一般没有失眠默念8个字这种说法，失眠一般通过默念字无法起到治疗效果。失眠想快点睡着可以采用心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式。

1.心理治疗：

改变患者的不良认知和行为因素，找出不良的生活、睡眠习惯，树立睡眠的积极、合理的观念，缩短夜间睡眠的卧床时间，增加睡眠的连续性，降低睡眠时的紧张、过度警觉，帮助入睡。

2.药物治疗：

用苯二氮卓受体激动剂，如艾司唑仑、三唑仑、地西泮、佐匹克隆、唑吡坦；褪黑素受体激动剂如雷美替胺；有镇静作用的抗抑郁药曲唑酮、米氮平等，使用时应避免突然中止药物治疗。

3.物理治疗：

光照疗法可以抑制松果体褪黑素的分泌；重复经颅磁刺激指以固定频率和强度连续作用于某一脑区；生物反馈疗法通过人体生理、病理信息进行反馈达到治疗疾病的目的，恢复身心健康。

睡眠方面如有异常，需要及时到医院就诊，在医生指导下系统治疗，上述药物有一定成瘾性，必须严格遵医嘱使用，避免自行用药。