怎样让月经推迟几天？

1. 做心理调节。长期的紧张和焦虑会影响身体状况，也会影响生理周期。如果是因为一些身体状况引起的压力，可以从自我放松、冥想等方面入手，舒缓压力。

2. 调整饮食。在月经来临前，食用一些含有维生素B6、B12以及叶酸的食物，例如瘦肉、鸡蛋、鱼类、水果、蔬菜等。避免摄入过多的咖啡因与刺激性食品。

3. 运动。适度的运动可以增强身体免疫力，缓解紧张和焦虑。但是在月经期，运动需要适量，避免太过剧烈。

4. 中药调理。在月经前七天到十天内，可以服用月经周期调节药，例如当归、川芎、补骨脂等。

5. 延迟服用避孕药。如果有口服避孕药的情况下，可以根据医生指导调整服药时间，达到推迟月经的效果。

以上是月经推迟的常见方法，需要根据自身情况选择适合自己的方法。同时，提醒女性：月经周期的长短、时间点等因人而异，无需过于担忧。如有异常情况，建议咨询医生。