长期手淫多久可以恢复？

长期手淫已成为一种习惯性行为，对身体和心理健康会产生负面影响。以下是长期手淫的恢复时间：

1.身体恢复：通常情况下，一个人的身体需要3-6个月的时间来充分恢复。这个时间可能会因人而异，因为年龄、健康状况、手淫频率等因素都会影响恢复期。但是，一般情况下在这个时间段内，身体可以得到充分的恢复。

2.心理恢复：长期手淫对身体健康的影响，同样会对心理健康产生负面影响。一些人可能会产生内疚、焦虑、抑郁等情绪问题。对于这些情况，需要花费更长的时间来恢复。一些人可能需要寻求专业心理辅导，以帮助他们克服思想上的障碍。

3.改变行为：在身体和心理得到恢复后，需要改变手淫行为。建立健康的性行为观念，采取适度的性行为，可以帮助一个人保持身体和心理健康。需要培养锻炼、阅读、社交和其他活动，以帮助自己保持健康的生活方式。

总的来说，长期手淫恢复期因人而异。尽管这可能需要很长时间，但寻求帮助和坚定自己的决心是一个最重要的第一步。