-
66岁戒烟大忌
2023-05-17 10122
医生回答

张纾难
中日友好医院
| 呼吸内科
1.对于66岁的戒烟者来说,最大的大忌是复吸,这会让退烟的努力付诸东流。因此,戒烟者需要时刻提醒自己,不要受到身边吸烟者的影响,也不要找任何借口复吸,比如压力大或者某些特殊场合。
2.在戒烟初期,会有戒断症状的出现,包括焦虑、烦躁、失眠等,同时也会有食欲增加的情况。这时戒烟者需要保持充足的睡眠,同时减少高热量食物的摄入,选取均衡营养的饮食习惯和多做运动的方式来控制食欲和缓解戒断症状。
3.戒烟后身体的代谢会有所改变,特别是会增加一些慢性疾病的发生风险,比如心血管和肺癌等。因此,66岁的戒烟者需要定期进行身体健康检查,及早发现潜在的健康问题并加以治疗。
4.戒烟者还需要留意自己的心理健康,特别是避免长期的心理压力和抑郁状态。可以通过与家人、朋友聊天、运动、旅行等方式来释放精神压力,同时也可以寻求专业的心理咨询帮助。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
合作协会
中国民族医药协会
科普问答
更多
-
问皮肤长皱纹要多吃哪些食物?答皮肤长皱纹不仅与年龄有关,也受到饮食因素的影响。以下几点建议可以帮助预防或减缓出现皱纹的情...肖建桥 主任医师湖北省中医院53309
-
问每天晚上肚子胀气怎么回事?答肚子胀气的情况,一般是由于消化系统内部产生不同程度的气体、消化不良或者肠胃疾病引起的。以下...孙军 副主任医师武汉大学人民医院4884
-
问一年来四次月经正常吗答一年来四次月经是否正常需要考虑以下因素:1. 周期情况:正常月经周期为21-35天,每次持...江希萍 主任医师中国中医科学院广安门医院6596
-
问湿疹最怕一个克星答一般没有湿疹最怕一个克星这种说法,湿疹的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。1.一...侯麦花 主任医师江苏省人民医院95871