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上班族经常用眼如何缓解眼疲劳?
2023-05-18
医生回答

李杜军
湖北省中医院
| 眼科
根据实际情况,上班族长时间面对电脑、手机等电子屏幕,导致眼睛疲劳比较常见。以下是缓解眼疲劳的方法:
1. 经常眨眼和闭眼:眨眼可以保证眼睛湿润,缓解干眼症状;闭眼可以放松眼部肌肉,减少眼睛疲劳。
2. 远景休息:定时起身散步或者看远处景色,帮助眼睛调整视距,缓解长时间注视电子屏幕所带来的疲劳感。
3. 眼保健操:进行一些简单的眼保健操,可以缓解眼部肌肉的疲劳感,同时也有利于调节眼球血液循环。
4. 注意用眼环境:尽量减少使用电子设备的时间和次数,或者调整显示屏幕的亮度和对比度,同时保证光线适中,避免过于强烈的光线照射眼睛。
5. 睡眠充足:睡眠不足或熬夜容易使眼睛疲劳,保证充足的睡眠时间可以让眼部得到充分的休息和修复。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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