牙龈发炎怎么办？

当牙龈发炎时，应当采取以下措施：

1. 正确刷牙：使用软毛刷、正确的刷牙姿势和刷牙时间，每日刷牙两次，每次至少两分钟。

2. 细菌清除：使用含氟牙膏，每次刷牙时清洗牙龈、牙齿和舌头，用牙线及时清除牙缝内的食物残渣。

3. 坚持口腔卫生：定期口腔检查和清洁，控制口臭，戒烟限酒。

4. 减少刺激：减少辛辣、酸甜、热食物等对口腔的刺激。

5. 热敷冷敷：在牙龈发炎时可以热敷或冷敷，缓解疼痛。

6. 应用药物：使用消炎药物（如头孢类、青霉素类等）及液体漱口剂，减轻疼痛、消除发炎。

7. 保持充足睡眠：饮食要均衡，适当锻炼，保证充足的睡眠。

以上是有效缓解牙龈发炎的方法，但建议在牙龈疼痛严重、口臭、牙齿松动、牙龈溢血、咀嚼困难等症状发生时，及时就医到口腔科进行诊断和治疗。