11岁乳房有一侧硬块碰到痛

首先，这种情况可能是由乳腺增生引起的。乳腺增生是指乳房内的组织增生不正常，导致组织深处的结节或纤维团。其次，硬块可能是良性的，但也有可能是恶性的，需要通过检查来进行鉴定。

建议前往医院进行详细的检查，例如乳腺超声等。在检查之前，可以通过以下方式来观察并记录相关症状：涉及乳房的区域、是否有红肿、是否有溢液、有多久出现硬块的症状等等。

另外，注意乳房的卫生和保健，穿戴舒适的内衣并进行适当的按摩，避免过度运动和心理负担等。如果有不适，可以适当采取止痛措施，但应该避免过度依赖止痛药物。

最后，强调重要的是，如果发现乳房有异常，不要忽视或者推迟处理。及早发现和治疗可以最大限度地减少患者的不适和治疗难度，也可以大幅度提高治愈的机会。